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2017 coach de vie Metz A2 Coach Coaching individuel

Mireille MATHIS

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C’est le printemps ! Je fais aussi le ménage dans ma vie …

12/04/2018

 

 

C’est le printemps, le soleil revient, les bourgeons éclosent, les fleurs montrent leur nez …

Nous avons tous l’impression de revivre, ou juste l’envie mais il faut aussi trouver le courage.

 

Au printemps, on fait le ménage chez soi, on range, on jette, on nettoie, on aère bref on dynamise son « chez soi » alors pourquoi ne pas faire le ménage dans notre tête, à l’intérieur de soi, pour renaître et repartir d’un bon pied.

 

Pour cela je vous donne les 7 questions sur soi à creuser pour renouer avec une vie équilibrée, ces 7 piliers soutiennent chacun de nous, tout comme les fondations d’une maison.

En y répondant, vous allez faire le ménage dans votre tête et aborder ce printemps sereinement.

 

 

1 - Suis-je intègre avec moi-même ?

 

C’est la première question qu’il faut se poser, savoir si on est une personne fiable, sur qui on peut compter.

Cela nous renvoie aussi à notre capacité de poser nos limites ou savoir dire non (voir notre précédent article).

Etre intègre, c’est aussi prendre soin de soi, de son entourage et de son environnement.

Etre intègre, c’est se respecter et respecter les autres.

Pour une vie plus heureuse, soyez intègre avec vous -même et les autres.

 

L’intégrité c’est de ne pas se mentir à soi-même ; l’honnêteté, c’est de dire la vérité aux autres.

 

 

 

2 - Quels sont mes besoins ?

 

C’est ce qui contribue à notre bon fonctionnement, un besoin non satisfait ne disparaît jamais, au contraire, il risque de se manifester autrement et d’une façon bien plus grave.

 

Connaître et prendre soin de vos besoins va ajouter du confort dans votre vie.

 

Pour être équilibré, vous devez prendre soin de satisfaire vos besoins les plus importants par exemple, dormir plus, faire du sport, plus de liberté, d’espace, de reconnaissance etc …

 

Qui mieux que vous sait vos besoins ? Apprendre à se connaître est le premier des soins.

Jean de la Fontaine

 

 

 

3 - Quelles sont mes valeurs ?

 

C’est le troisième pilier d’une vie équilibrée. C’est ce qui est important pour vous, dans votre vie. Par exemple, le partage, le respect, l’indépendance, la liberté, apprendre, transmettre des connaissances … sont des valeurs.

 

Les valeurs sont souvent transmises par nos parents, notre éducation, elles sont souvent inconscientes, alors apprenez à les identifier pour clarifier votre esprit car elles sont le reflet de ce que nous sommes vraiment.

 

Nos valeurs conditionnent nos choix et c’est ce qui améliore votre qualité de vie, alors dépoussiérez vos anciennes croyances et découvrez vos vraies valeurs, celles qui ont un sens pour vous.

 

La vraie valeur d’un homme réside, non dans ce qu’il a mais dans ce qu’il est.

Oscar Wilde

 

 

4 - Etes-vous positif ?

 

Etre positif c’est être constructif donc c’est se débarrasser du négatif et adopter, pour ce printemps la « positive attitude ».

 

Comment faire? Cultiver votre « positive attitude » en commençant par s’abstenir de juger, être bienveillant et constructif envers vous -même et envers les autres.

 

Il s’agit de vous valoriser, de faire un état des lieux de tout ce que vous avez accompli de positif, souligner vos points forts, vos réussites, croire en elles.

 

Un état d’esprit positif t’aide, non seulement à imaginer ce que tu veux être, mais aussi à le devenir.

Wally Amos

 

 

 

5 - Savez-vous poser vos limites ?

 

Il s’agit d’être clair avec ce que l’on accepte et ce que l’on refuse. Avoir un environnement positif est le meilleur moyen de poser un cadre protecteur.

 

Il faut juste savoir ce à quoi vous dites oui et ce à quoi vous dites non. Il faut savoir accepter et savoir refuser.

 

Respecter et faire respecter vos limites c’est développer votre estime de vous, nous pouvons, de temps en temps les repousser mais il faut aussi savoir dire « stop ».

 

Alors, ne vous laissez plus faire, imposez-vous, dans le respect et imposez vos limites.

 

Le bonheur, c’est de connaître ses limites et de les aimer.

Romain Rolland

 

 

 

6 - Votre réseau relationnel vous convient-il ?

 

Le sixième pilier, les personnes autour de vous, c’est souvent le ménage le plus compliqué à faire. Il faut, pour être bien dans sa vie, être bien dans son réseau relationnel mais, il est aussi fondamental d’en avoir un.

 

Il s’agit de faire le tour des personnes autour de vous et de voir celles avec qui vous avez un réel échange, conjoint, famille, enfants, amis, collègues etc …

Il faut savoir quelles sont les personnes qui vous apportent de l’énergie positive et qui vous enrichissent par leur présence mais également éliminer ou réduire la présence de celles qui vous vampirisent et que vous n’avez pas envie de côtoyer.

 

En identifiant clairement puis en évitant les personnes « toxiques » pour vous, vous vous sentirai plus épanoui et aborderez ce printemps en toute confiance.

 

Dans la vie, vous avez 3 sortes d’amis : vos amis qui vous aiment, vos amis qui ne se soucient pas de vous et vos amis qui vous haïssent.

Nicolas de Chamfort

 

 

7 - Savez-vous apprécier le moment présent ?

 

Il est important maintenant que le ménage est fait, de passer au dernier pilier qui est de rendre le présent parfait.

 

Pour vous aider, il faut partir du principe que le présent est le résultat du passé, vous savez comment vous fonctionnez, vous avez posé vos limites et commencez à mettre des actions en place ici et là, votre futur deviendra petit à petit parfait.

 

Prenez l’habitude d’apprécier chaque moment, un sourire, un bon repas familial ou entre amis, un bon film etc … c’est cela la route du bonheur.

 

Effacer le temps et surfer sur le présent.

Charlélie Couture

 

 

 

En nettoyant le passé, en s’appuyant sur ces 7 piliers, en vous posant les bonnes questions, il ne fait aucun doute que vous vivrez une vie plus épanouie.

 

 

Faire le ménage dans sa vie, c'est devenir soi même et être soi même c'est assumer totalement ce que vous êtes. C'est s'accepter avec vos qualités et vos défauts sans avoir à vous justifier.

 

Pour un approfondissement n’hésitez pas à me contacter au 0372395232

 

Mireille, votre coach

 

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